怀孕初期，孕妈和胎儿会有哪些变化呢？

　　通常来说，在排卵前2～3天和排卵后1～2天最容易受孕。卵子在排出后20小时开始老化，精子能保持48小时的受精能力。

　　这段期间，大约有3亿个精子努力寻找并进入卵子。然而，实际上，能够到达卵子的精子只有几百个。通常只有一个精子能克服重重障碍，与卵子结合并形成受精卵。

　　胎儿的变化

　　医学上普遍认为，为了方便计算，怀孕的第一周通常从最后一次月经的那一周开始计算。在此之后，由于排卵期受孕，受精后的卵子被称为受精卵。受精卵从输卵管进入到子宫，并在子宫内继续生长。

　　受精一周后，胚胎开始分泌一种激素，该激素有助于胚胎埋入子宫内膜，从而使受精卵正式生根发芽，并进行有规律的发育。

　　孕妈的变化

　　由于排卵通常在月经周期的第14天发生，这是同房受孕的最佳时机。如果在两周后月经未如期来临，部分妈妈可能会出现一些早孕症状，如浑身无力、嗜睡疲劳，以及类似感冒的症状。请注意，此时切勿乱用药。如果出现不适，请及时就医咨询。

　　营养指导

　　为了缓解孕吐，请饮食清淡易消化，注意食物多样化，如多食用谷物、新鲜水果和蔬菜。每天补充牛奶和鸡蛋等蛋白质，同时要适当增加热量的摄入。保证叶酸、维生素和无机盐等如钙、铁、锌、碘等的平衡摄入。

　　生活注意

　　对于打算备孕的夫妻，建议提前半年开始调理身体，保持规律的作息时间，戒烟戒酒，避免喝浓咖啡和茶。请避免接触有毒物质，如麻醉剂、农药、铅、汞、镉等，并尽量远离辐射源。

　　保持身体放松，避免过度运动和过度劳累。请注意保持生活环境的清新整洁，创造出浪漫温馨和谐轻松的氛围。

　　切勿酒后受孕。酒精会损害生殖细胞，导致受精卵的不健全发育，从而导致胎儿迟缓发育。实际上，在受孕前3个月就应该停止饮酒。