“遵循科学饮食原则，做好每日膳食的合理分配”是每个备孕中的家庭都必须要完成的功课之一;其实在试管婴儿期间，也相同需要健康饮食。
一、促排卵阶段：弥补优质蛋白
促排卵阶段需要通过药物促使卵巢内多的卵泡生长发育，以获取满足数量的优质卵子，为后续环节打下良好基础。
而促排期间，女人多吃有利于提升卵子质量的食物，如多弥补优质蛋白，包括鸡蛋、牛奶等，一方面能够给人体供给足够能量，增强免疫力;另一方面，蛋白质是卵子生成的养分之源，能够使构成的卵子更优质。
此外，还有富含抗氧化食物，能有用预防卵子被氧化，确保卵子活力与质量;谷物和豆类，如高粱、玉米、黄豆等，能为女人弥补雌激素，有用促进卵泡发育与成熟，以及含铁量高的食物，能为卵子供给养分。
二、取卵阶段：吸取富含膳食纤维食物
取卵是试管周期中的要害环节，该进程顺利与成功与否，影响着整个周期的进程。
取卵完毕后，饮食方面可多吸取富含膳食纤维的食物，如芹菜、山药等，还要弥补新鲜蔬菜与优质蛋白，削减或不食用含糖量高及不易消化的食物，以及多饮水加促推陈出新。
注：取卵后不宜剧烈运动，避免卵巢扭转;不宜自行服用止痛或镇痛类药物，需由医师指导;不要立马盆浴、泡澡，以防感染。
三、移植阶段：以清淡饮食为宜
试管移植是把胚胎植入女人宫腔内完成着床。而胚胎质量与移植操作是影响移植成功率的要害。
移植后主张以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，避免便秘。与此同时，还应弥补新鲜的蔬菜水果和高蛋白食物，辛辣刺激、寒凉及含咖啡因的食物要避免。此外，还能够在医师指导下适当弥补养分品，如叶酸、维他命、深海鱼油等，能够为胎儿供给养分所需。
除了试管助孕期间需遵循健康合理饮食，在备孕阶段、周期诊疗及孕后整个进程，坚持良好生活习惯，不熬夜、确保睡觉足够，有利于调理内分泌水平;戒烟酒及远离电离辐射和有害的化学物质，更重要的是调整好心态，适当缓解压力，以轻松的心境面临。
