做试管前三个月，精心准备迎接新生命

一、身体准备

1. 全面体检
   夫妻双方都应该进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、传染病筛查等。女方还需要进行妇科检查、性激素六项检查、AMH（抗苗勒氏管激素）检查等，以评估卵巢功能和生殖系统的健康状况。男方则要进行精液分析，了解精子的数量、活力和形态。这些检查可以帮助医生了解夫妻双方的身体状况，制定个性化的治疗方案。
2. 调整生活方式
   （1）合理饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等，避免食用过多的加工食品、高糖饮料和高脂肪食物。同时，可以适当补充叶酸、维生素 D、维生素 E 等营养素，有助于提高卵子和精子的质量。
   （2）适量运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，同时也有助于调节内分泌系统。可以选择散步、瑜伽、游泳等有氧运动，每周运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。
   （3）戒烟戒酒：吸烟和饮酒会对卵子和精子的质量产生不良影响，降低试管婴儿的成功率。因此，在做试管前三个月，夫妻双方都应该戒烟戒酒。
   （4）规律作息：保持规律的作息时间，每天保证 7-8 小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
3. 控制体重
   过重或过轻的体重都可能影响试管婴儿的成功率。因此，夫妻双方应该在做试管前三个月控制体重，使体重保持在正常范围内。可以通过合理饮食和适量运动来控制体重。

1. 了解试管婴儿流程
   在做试管前三个月，夫妻双方可以通过阅读相关书籍、咨询医生、参加试管婴儿讲座等方式，了解试管婴儿的流程、成功率、风险等方面的知识，减少对未知的恐惧和焦虑。
2. 调整心态
   试管婴儿的过程可能会比较漫长和复杂，而且成功率也不是 100%。因此，夫妻双方应该调整心态，保持乐观、积极的态度，相信自己一定能够成功。可以通过与家人、朋友交流，参加心理辅导等方式，缓解压力和焦虑。

1. 选择医院和医生
   选择一家正规、专业的试管婴儿医院和经验丰富的医生非常重要。可以通过网络搜索、咨询朋友、参加医院的开放日等方式，了解不同医院和医生的情况，选择适合自己的医院和医生。
2. 准备证件
   做试管婴儿需要提供一些证件，如身份证、结婚证、准生证等。在做试管前三个月，夫妻双方应该准备好这些证件，以便在需要的时候能够及时提供。
3. 安排好时间
   试管婴儿的过程需要花费一定的时间和精力，因此，夫妻双方应该在做试管前三个月安排好工作和生活，确保有足够的时间和精力来完成试管婴儿的治疗。