做试管婴儿前，去慈铭博鳌准备孕前作息

做试管婴儿前去慈明博鳌准备怀孕前的工作和休息是什么？在去慈明博鳌做试管受精之前，你不仅要做好心理准备，还要做好身体准备。你准备什么？调整工作和休息，让自己好好休息，有规律的生活控制，不要熬夜，努力为自己创造一个良好的怀孕准备环境。

现第三活节奏快，工作压力大，失眠是常见的事情，在这种情况下，整个身体状况都不利于孕期准备。睡眠不足会导致过度疲劳、食欲不振、营养不足、身体抵抗力下降和各种疾病。但睡眠时间，因人而异，有些只睡5-6小时可以恢复体力和精力，有些需要更多的时间，一般正常人需要8小时睡眠，如果孕妇，由于一系列特殊变化，容易疲劳，可以适当延长1小时，一般至少8小时。

为了保持精力充沛，你还应该在中午午睡一个小时左右。如果没有条件，你也应该卧位至少半小时。比较好每天工作不超过8小时，避免上夜班。当你在工作中感到疲劳时，如果条件允许，你可以休息大约10分钟，或者在室外、阳台或屋顶上呼吸新鲜空气。

温馨提示：比较好在晚上9点:00~10:00就寝，11:00可以进入深度睡眠，这是睡眠的最佳时间。早上起床后，打开窗户通风，或在社区散步，呼吸新鲜空气，对身心健康有益。记得在去泰国做试管之前好好休息一下。