FSH数值偏高，如何调理才能提高试管成功率

一、生活方式调整

1、 均衡饮食：增加富含抗氧化剂的食物摄入量，如深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、蓝莓、坚果等，有助于减少身体内的氧化应激反应，进而保护卵巢健康。

2、 适量运动：定期进行中低强度的锻炼，如散步、瑜伽或游泳，可以改善血液循环，促进体内激素平衡，同时减轻压力。

3、 保持健康体重：过重或过轻都会影响内分泌系统正常运作，因此维持适宜的体重对于调节激素水平至关重要。

4、 充足睡眠：保证每晚7-9小时高质量的睡眠，有助于恢复身体机能，调节荷尔蒙分泌。

二、中药调理

中医认为，FSH升高与肾虚密切相关。通过服用具有补肾益精作用的中药方剂，如六味地黄丸、左归丸等，可在一定程度上改善卵巢功能。但需注意的是，任何药物都应在专业医生指导下使用。

三、辅助生殖技术前准备

1、 精准检测：定期监测FSH值及其他相关指标（如AMH、雌激素等），以便及时了解自身状况。

2、 个性化方案制定：与专业的生殖医学专家沟通，根据个人具体情况制定最适合自己的促排卵方案及胚胎移植计划。

3、 心理支持：积极面对治疗过程中的不确定性和压力，必要时寻求心理咨询师的帮助，以保持良好心态。

四、营养补充

1、 辅酶：研究表明，适量补充辅酶有助于提升卵子质量，对于FSH偏高的女性来说，每日服用600mg左右的辅酶可能有益。

2、 DHEA：对于卵巢功能低下者而言，适当增加DHEA（脱氢表雄酮）的摄入量亦能起到一定积极作用，但同样需要在医师指导下进行。

五、避免不良习惯

1、 戒烟限酒：烟草和酒精中的有害物质会损害卵巢功能，增加FSH水平。

2、 减少咖啡因摄入：过多饮用含咖啡因饮料可能干扰雌激素代谢，不利于卵巢健康。