孕妇能否吃牛油果：一种健康可口的热带水果

　　孕妇能否吃牛油果?这是很多孕妇问的常见问题。牛油果又叫鳄梨，是一种热带水果，它的味道甜美，质地柔软，且有益健康。那么孕妇能否吃牛油果呢?

　　牛油果的营养价值

　　牛油果是一种营养价值十分高的水果，它含有丰富的维生素B群、维生素E、维生素C、钙、铁、锌、锰等矿物质。另外牛油果中还含有多种抗氧化物质，如硒、花青素，可以有效抵抗自由基，延缓衰老。

　　牛油果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进肠胃的消化，起到排毒的作用。此外牛油果还含有一种叫油酸的植物脂肪，具有降低血液中胆固醇的作用，可以减少患心血管疾病的风险。

　　孕妇能否吃牛油果

　　牛油果是一种营养丰富的水果，而孕妇期间营养摄入量比平常要高，因此牛油果是可以食用的。由于孕妇期间身体营养需求比较大，所以吃牛油果对孕妇来说可以补充营养，但也要控制好摄入量，避免摄入过多。

　　孕妇还要注意的是，牛油果的热量较高，千卡/100克约为60-90千卡，如果孕妇体重超标，或患有糖尿病，则不宜大量食用牛油果。

　　妊娠期间可以吃牛油果，但是要注意控制摄入量，避免摄入过多，同时如果孕妇体重超标，患有糖尿病的话也不宜大量食用。牛油果是一种营养价值极高的水果，可以补充营养，有助于增强孕妇的免疫力，但同时也要注意它的卡路里含量，并且要与医生咨询后再进行食用。

　　Tips：

　　总而言之，牛油果对孕妇来说是一种健康可口的热带水果，可以适量食用，但要遵医嘱，与医生咨询后再进行食用，同时也要注意控制食量，避免摄入过量。