宝宝吃大人饭菜，开启健康饮食之旅

　　随着宝宝不断长大，家长们都有一个困惑，就是宝宝多大可以开始吃大人饭菜?其实，宝宝开启健康饮食之旅的时间可能比你想象的要更早一些。

　　宝宝多大可以开始吃大人饭菜

　　在宝宝出生的第四个月，家长可以开始为宝宝添加辅食。辅食的营养结构应该丰富多样，以适合宝宝的口味，但又不失营养。当宝宝开始吃辅食之后，家长可以考虑适当的增加宝宝的饮食容量，让宝宝多吃营养更加丰富的食物。

　　宝宝7个月左右，可以开始喂食细碎的大人食物，比如小米粥、稀饭、混合果泥等。此时，家长可以在宝宝辅食中加入肉类、蔬菜、水果、奶制品等，让宝宝逐渐适应大人饮食。

　　接着，宝宝10个月左右，可以逐渐增加宝宝饮食的种类，比如谷物、豆类、蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等。家长可以多做一些调味料，不要添加太多的调料，以免影响宝宝的胃口。

　　家长还要注意，宝宝吃大人的饭菜时，一定要注意切碎的细度，最好保证宝宝可以轻松吞咽。另外宝宝吃饭时，也要注意掌握宝宝的食量，不要多吃，以免拉肚子。

　　宝宝吃大人的饭菜，可以丰富宝宝的饮食，提高宝宝的营养水平，但也要注意宝宝的食量，以及细度的切碎，让宝宝吃得健康又营养。

　　Tips：

　　家长也要多多了解宝宝的饮食习惯，尽量给宝宝提供健康的饮食环境，提倡宝宝多吃蔬菜水果，少食油炸食物，让宝宝在营养均衡、健康饮食的环境中成长。