花椒：孕妇可以尝试的安全食物

　　花椒是一种被广泛种植的辛辣植物，其种子含有抗氧化剂，能够帮助提升人体免疫力，是中国传统菜肴中的重要配料，近年来被越来越多的人接受，也被广泛用于治疗多种疾病。但是许多人也想知道：孕妇能否安全的吃花椒?

　　孕妇能否安全的吃花椒

　　在孕妇期间，身体仍处于弱势状态，营养和保健非常重要，孕妇每天都要吃很多东西，但是有些食物却不宜孕妇食用，因为它们会影响胎儿的发育，甚至引发各种疾病。那么孕妇能吃花椒吗?

　　花椒的营养成分

　　花椒是一种含有丰富营养的食物，它含有较多的维生素C、维生素A和多种矿物质，如钙、铁、锌、锰等，有助于提高人体免疫力，还含有多种有益的植物性生物碱，能够有效的抑制炎症，抗氧化。

　　花椒中还含有丰富的辛辣物质，如辣椒素、甘草酸、芳樟醇等，它们能够有效的抑制致病菌，改善人体的消化系统，可以有效的预防和治疗消化性毒素中毒、胃炎等肠胃疾病。

　　孕妇吃花椒的注意事项

　　虽然花椒具有许多有益的功效，但是孕妇在食用花椒时应注意以下几点：

　　1、‍孕妇食用花椒时，应避免过量食用，最好不要超过20克。

　　2、因为花椒含有大量的辛辣物质，如果孕妇的体质比较脆弱，可以适当减少辛辣度。

　　3、孕妇应避免油炸花椒，应尽量使用新鲜的花椒，因为油炸会破坏花椒的营养成分。

　　4、食用花椒不宜与芹菜、豆腐等食物一起食用，因为这些食物会影响花椒的营养成分，不利于人体的吸收。‍

　　Tips：

　　综上所述，花椒是一种富含营养的食物，它含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力，抑制炎症，抗氧化，预防消化性毒素中毒和胃炎等疾病。但是孕妇在食用花椒时也应注意一些注意事项，如避免油炸、避免过量食用、避免与芹菜、豆腐等食物一起食用等，以确保安全有效的摄取营养。