催月经五分钟见效，三个方法轻松搞定

　　有些女性可能会经常遇到催月经的问题，有时甚至会变得非常痛苦。如果你正在寻找一种简单的方法来解决催月经的问题，那么本文将为你介绍三种轻松搞定催月经的方法，而且只需要五分钟就能见效。

　　三种轻松搞定催月经的方法

　　保持良好的作息习惯

　　由于催月经与睡眠质量有关，因此维持良好的作息习惯对于抑制催月经也是很重要的。比如，每天睡眠时间要保持在7-8小时，睡前尽量不要看手机和电脑，尝试每晚9点以前就睡觉，保持定时定点的作息习惯，以及多做一些低强度的运动，都能有效抑制催月经的发生。

　　食物的搭配

　　正确的饮食习惯对抑制催月经也是非常重要的。一方面要少吃油腻、辛辣、过于甜腻的食物，另一方面，还要注意食物的搭配。比如，多吃一些蔬菜水果，将肉类与蔬菜搭配食用，比如牛肉配白菜，鱼肉配西兰花等，这样能够有效抑制催月经。

　　频率矫正

　　对于催月经频率不正常的女性，可以采取频率矫正的方法来抑制催月经的发生。一般可以采取每周一次的方式，比如每周六早上给自己喝一杯温开水，这样可以调节自己的内分泌，从而达到抑制催月经的效果。

　　Tips：

　　通过以上三种方法，只需要五分钟，就能轻松搞定催月经的问题。保持良好的作息习惯，正确搭配食物，以及采取频率矫正的方法，都能有效抑制催月经的发生，让你远离痛苦，轻松快乐的度过每一天。