备孕期间夫妻双方的饮食，是宝宝健康成长的重要因素

　　准备怀孕期间，未来家长们都想尽量准备一切条件，以求未来的宝宝健康和强壮。其中，备孕期间夫妻双方饮食也是重要因素，那么备孕吃什么好生男孩呢?

　　备孕吃什么好生男孩

　　备孕期间夫妻双方饮食可以从四个方面进行配合，即，提高男性精子活力、提高女性卵子质量、控制酸碱平衡、营养补充。备孕吃什么好生男孩，可以参考下面几类食物。

　　提高男性精子活力

　　丰富的锌食物，如牡蛎、蚝油、猪肝、虾仁等，都是提高男性精子活力的有效食物;

　　提高女性卵子质量

　　多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、蛋白质类的肉、鱼、豆类、芝麻等，可以有效提高女性卵子质量;

　　控制酸碱平衡

　　多吃一些维生素C的食物，如苹果、橘子、香蕉、柑橘类水果、番茄、西洋芹、菠菜等，可以帮助控制体内的酸碱平衡，有利于胎儿健康成长。

　　营养补充

　　多吃富含维生素E、DHA和EPA的食物，可以让胎儿更健康。如鱼肝油、鱼肉、菠菜、韭菜、绿豆芽等，都是营养补充的好食物。

　　备孕期间夫妻双方一定要注意饮食，通过上述四类食物的搭配，可以有效提高男性精子活力，提高女性卵子质量，控制酸碱平衡，营养补充，有利于宝宝的健康成长。

　　Tips：

　　总结，备孕期间夫妻双方的饮食是宝宝健康成长的重要因素，备孕吃什么好生男孩，可以通过丰富的锌食物、维生素B的食物、维生素C的食物、以及富含维生素E、DHA和EPA的食物来搭配，有利于宝宝的健康成长。