自然推迟月经小妙招分享，帮助调整月经周期

　　月经给女性身体带来极大的压力，无论是过早或者过久，都会影响女性的日常生活。有时候，女性会想推迟月经来把握有限的时间，但是这也有可能会影响到月经的正常周期。因此下面就介绍几个自然推迟月经的小妙招，来调整月经周期。

　　自然推迟月经的小妙招

　　1、‍建议女性坚持每天睡眠8小时，保证充足的睡眠可以很大程度上帮助女性调整月经周期。此外女性应该尽量减少压力，多做积极心理活动，以免影响月经周期。

　　2、女性应该多喝水、多锻炼身体，保持身体健康。多喝水有助于排毒，而多锻炼则可以有效缓解压力，从而调整月经周期。此外女性还可以多吃蛋白质食物，比如鱼、肉等，以补充营养，促进身体健康。

　　3、女性可以多吃一些有助于推迟月经的食物，比如葡萄、柿子椒等。葡萄中含有大量的铁和维生素C，有助于调节月经周期，而柿子椒中含有大量的维生素A，可以帮助女性调整月经周期。‍

　　Tips：

　　调整月经周期可以通过多种方法来实现，比如睡眠、饮食和运动等。如果女性能够坚持每天有规律的生活，可以自然地推迟月经。此外女性还可以吃一些有利于推迟月经的食物，帮助调整月经周期。