刚怀孕，如何安胎保胎？

当得知自己怀孕的那一刻，喜悦与紧张往往交织在一起。对于准妈妈来说，刚怀孕的阶段至关重要，那么该如何进行安胎保胎呢？

1. 营养均衡
   刚怀孕的准妈妈需要摄入丰富的营养物质来满足胎儿的生长发育需求。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物，以免引起肠胃不适。
2. 补充叶酸
   叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。在怀孕前三个月，孕妇应每天补充 400-800 微克的叶酸，可以通过服用叶酸片或者食用富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类等进行补充。

1. 远离辐射
   尽量避免接触电脑、手机、微波炉等辐射源，尤其是在怀孕初期，胎儿对辐射较为敏感。如果无法避免接触，可以采取一些防护措施，如穿防辐射服等。
2. 避免化学物质
   远离农药、化肥、油漆、清洁剂等化学物质，这些物质可能会对胎儿造成伤害。在孕期，尽量选择天然、无刺激性的护肤品和清洁用品。