了解胎动，守护宝宝健康

一、胎动正常次数范围

1. 孕 28 周以前：由于宝宝还比较小，胎动可能没有规律，次数也相对较少。这个时候，孕妈妈们只要能感觉到宝宝有胎动，就不用过于担心次数的问题。
2. 孕 28 周以后：宝宝的胎动会逐渐变得有规律，此时可以开始数胎动。正常情况下，每小时胎动次数应该不少于 3-5 次，12 小时内胎动次数一般在 30-40 次以上。但需要注意的是，不同的宝宝胎动次数可能会有所差异，只要胎动有规律、变化不大，一般都是正常的。

1. 定时数胎动
• 孕妈妈们可以在每天的固定时间数胎动，比如早上、中午和晚上各数一次。每次数胎动的时间可以持续 1 小时，然后将三次胎动次数相加，再乘以 4，就可以得到 12 小时的胎动总数。如果 12 小时胎动总数在 30 次以上，说明宝宝的情况良好；如果 12 小时胎动总数少于 20 次，或者每小时胎动次数少于 3 次，就需要引起重视，及时去医院检查。
2. 感受胎动的规律
• 每个宝宝都有自己的胎动规律，孕妈妈们要注意观察宝宝的胎动规律。比如，宝宝可能在某个时间段比较活跃，而在其他时间段相对安静。如果宝宝的胎动规律突然发生改变，比如胎动变得频繁或者减少，都可能是宝宝出现了问题的信号。
3. 注意胎动的强度
• 正常的胎动应该是有力而有节奏的。如果胎动变得微弱或者过于强烈，都可能是不正常的表现。比如，如果宝宝在子宫内受到挤压或者缺氧，胎动可能会变得频繁而强烈；如果宝宝的健康状况出现问题，胎动可能会变得微弱甚至消失。