试管建档后有哪些忌口？哪些营养素要特别关注？

一、忌口食物

1. 高糖食物
   像糖果、蛋糕、饮料等含糖量高的食物，在试管建档后应尽量少吃。高糖食物不仅容易导致体重增加，还可能引起妊娠糖尿病等问题，对母婴健康不利。
2. 加工食品
   火腿、香肠、罐头食品等加工食品通常含有较多的添加剂和防腐剂，营养价值低，还可能对身体造成不良影响。在试管婴儿期间，应尽量选择新鲜、天然的食物。
3. 海鲜过敏食物
   如果准妈妈对某些海鲜过敏，如虾、蟹、贝类等，一定要避免食用。过敏反应可能会影响身体健康，甚至对胎儿造成危害。
4. 热性香料
   如八角、桂皮、花椒等热性香料具有较强的刺激性，可能会引起肠胃不适或上火。在试管婴儿期间，应尽量少用或不用热性香料。

1. 膳食纤维
   膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。在试管建档后，准妈妈可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等。
2. 不饱和脂肪酸
   不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育非常重要。可以通过食用橄榄油、鱼油、坚果等食物来补充不饱和脂肪酸。
3. 锌
   锌是人体必需的微量元素之一，对于胎儿的生长发育和免疫系统的功能起着重要作用。可以通过食用瘦肉、海鲜、豆类、坚果等食物来补充锌元素。
4. 碘
   碘是合成甲状腺激素的重要原料，对于胎儿的神经系统发育至关重要。准妈妈可以通过食用海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物来补充碘。
5. 水
   水是生命之源，在试管婴儿期间，准妈妈要保证充足的水分摄入。每天至少饮用 1500-2000 毫升的水，以保持身体的水分平衡，促进新陈代谢。