怀孕期间吃芒果的好处和风险一览，食用芒果时也要注意不要摄入过量

　　芒果不仅口感鲜美，而且还富含丰富营养，因此越来越受到消费者的青睐。有了宝宝的出现，要求饮食更加科学，那么怀孕期间吃芒果是否有好处呢?

　　怀孕期间吃芒果是否有好处

　　1、‍怀孕期间吃芒果有很多好处。首先芒果中含有丰富的维生素，其中维生素A、维生素C和维生素E，能够为怀孕的孕妈保护皮肤，降低受凉的风险，增强免疫力，使孕妈平安度过怀孕期。

　　2、芒果中还含有丰富的钙质，可以有效补充孕妈的钙质，促进宝宝骨骼和牙齿发育，使孩子获得良好的生长发育环境。

　　3、芒果还能有效改善孕妈的便秘，促进消化系统的蠕动，使孕妈更加轻松，安心地怀孕。

　　4、怀孕期间吃芒果也存在一定的风险，首先有些孕妈可能会对芒果过敏，因此在食用前最好先做一下试食，如果出现过敏症状，应及时就医。

　　5、芒果中含有大量的维生素C，如果摄入量过多，可能会造成腹泻，严重时可能会对宝宝的发育产生不良影响，因此在怀孕期间，每日芒果的摄入量最好不要超过150克。‍

　　Tips：

　　总的来说怀孕期间吃芒果有很多好处，但是在食用芒果时也要注意，不要摄入过量，以免造成不良影响。如果在食用芒果过程中出现异常情况，应及时就医，做好诊断和治疗。