改善婴儿晚上睡眠的小技巧，婴儿创造一个舒适、安静的睡眠环境

　　父母常常会在婴儿晚上睡眠问题上烦恼不已，婴儿晚上睡觉不踏实易醒易哭闹，这种情况的发生给父母的生活带来很大的影响。那么应该怎么办才能改善婴儿的睡眠质量呢?

　　怎么办才能改善婴儿的睡眠质量

　　1、‍要给婴儿创造一个舒适的睡眠环境，保持室内空气清新，湿度恒定，温度适宜，保持室内安静，不要有太多的刺激性声音，婴儿才能入睡。

　　2、要做好睡前准备。在婴儿睡前，父母可以让婴儿进行一些有规律的活动，如轻松的游戏、散步、洗澡等，帮助婴儿放松，建立良好的睡前习惯。

　　3、要做好婴儿夜间喂养的准备工作，在婴儿睡眠期间不要进行太多的喂养，以免刺激婴儿，影响睡眠质量。

　　4、父母应该采取温柔耐心的态度，不要因婴儿的哭闹而发脾气，否则会让婴儿感到恐惧，影响婴儿的睡眠质量。

　　5、父母可以给婴儿安排一个固定的睡眠时间，让婴儿每天在同一时间入睡，这样婴儿的睡眠作息节律会更加规律，有助于改善婴儿的睡眠质量。‍

　　Tips：

　　综上所述，要想改善婴儿晚上睡眠，父母应该多多加以注意，给婴儿创造一个舒适、安静的睡眠环境，做好睡前准备和夜间喂养准备，以及采取温柔耐心的态度，给婴儿安排一个固定的睡眠时间，都是改善婴儿晚上睡眠质量的重要措施。