试管移植前内膜补充指南

一、内膜厚度与试管移植成功率

1. 阿胶
• 阿胶是一种传统的中药材，具有补血、滋阴、润燥的功效。对于子宫内膜较薄的女性来说，适当食用阿胶可以帮助补充气血，促进内膜的生长。
• 可以将阿胶制成阿胶糕食用，或者用阿胶炖鸡、炖排骨等。
2. 雪蛤
• 雪蛤富含雌激素，可以调节女性内分泌，对子宫内膜的生长有一定的促进作用。
• 但雪蛤不宜过量食用，一周食用 1-2 次即可。可以将雪蛤与木瓜一起炖煮，制成雪蛤木瓜汤。
3. 水果类
• 橙子、苹果、猕猴桃等水果富含维生素 C 和维生素 E 等抗氧化物质，可以保护子宫内膜细胞，促进内膜的健康。
• 每天可以吃 1-2 个水果，为身体补充足够的维生素。

1. 适当运动
• 适度的运动可以促进血液循环，对子宫内膜的生长也有一定的好处。可以选择散步、瑜伽、游泳等运动方式。
2. 放松心情
• 紧张、焦虑的情绪可能会影响内分泌系统，进而影响子宫内膜的状态。在试管移植前，要尽量放松心情，保持良好的心态。
3. 规律作息
• 保证充足的睡眠，规律的作息时间，有助于身体的恢复和内分泌的平衡，对内膜的调理也很重要。