自然周期移植前要做到这些事，合理饮食与适量运动助力高着床率

一、自然周期移植前的准备工作

1. 身体检查
• 在自然周期移植前，医生会对女性进行全面的身体检查，包括妇科检查、内分泌检查、超声检查等。这些检查可以帮助医生了解女性的身体状况，确定是否适合进行自然周期移植。
• 同时，男性也需要进行精液检查，以确保精子的质量。
2. 心理调节
• 自然周期移植过程中，心理因素起着至关重要的作用。焦虑、紧张、压力等负面情绪可能会影响内分泌系统，从而降低着床率。
• 因此，在移植前，夫妻双方要保持良好的心态，积极面对治疗过程。可以通过听音乐、阅读、散步等方式放松心情，减轻压力。

1. 营养均衡
• 在自然周期移植前，女性要注意饮食的营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。
• 例如，鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等都是不错的选择。这些食物可以为身体提供充足的营养，为胚胎着床创造良好的条件。
2. 避免刺激性食物
• 移植前，女性要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。这些食物可能会刺激胃肠道，引起不适，从而影响身体的状态。
• 同时，要戒烟戒酒，避免吸烟和饮酒对身体造成的伤害。

1. 增强体质
• 适量的运动可以增强女性的体质，提高身体的免疫力和抵抗力。这对于胚胎着床非常重要，因为一个健康的身体可以为胚胎提供良好的生长环境。
• 适合的运动方式包括散步、瑜伽、游泳等。这些运动强度适中，不会对身体造成过度的负担。
2. 促进血液循环
• 运动可以促进血液循环，增加子宫的血液供应。这有助于为胚胎提供充足的营养和氧气，提高着床率。
• 同时，运动还可以缓解压力，改善睡眠质量，进一步提高身体的状态。