做试管备孕期间如何补充营养？爱乐维与叶酸助你好 “孕”

一、试管备孕的营养需求

1. 蛋白质
   蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于卵子和精子的质量至关重要。在备孕期间，应适当增加富含优质蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 维生素和矿物质
   维生素和矿物质对于身体的正常功能起着关键作用。例如，维生素 C、维生素 E、锌等有助于提高卵子和精子的质量；叶酸则可以预防胎儿神经管畸形。
3. 抗氧化剂
   抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对生殖细胞的损伤。常见的抗氧化剂有维生素 C、维生素 E、β- 胡萝卜素等。

1. 爱乐维
   爱乐维是一种复合维生素片，含有多种维生素和矿物质，如叶酸、铁、锌、维生素 A、维生素 D 等。在试管备孕期间，爱乐维可以为身体提供全面的营养支持，有助于提高卵子和精子的质量，降低出生缺陷的风险。
2. 叶酸
   叶酸是一种水溶性维生素，对于胎儿的神经管发育至关重要。在备孕期间，女性应每天补充 400-800 微克的叶酸，以预防胎儿神经管畸形。叶酸可以单独补充，也可以选择含有叶酸的复合维生素片，如爱乐维。

1. 合理饮食
   在试管备孕期间，应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类等，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。
2. 适当运动
   适当的运动可以提高身体的代谢水平，增强体质，有助于提高试管婴儿的成功率。在备孕期间，夫妻双方可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3. 戒烟限酒
   吸烟和饮酒会对生殖细胞造成损伤，降低试管婴儿的成功率。在备孕期间，夫妻双方应戒烟限酒，保持良好的生活习惯。