柠檬水对孕妇有什么好处和坏处-经常喝柠檬水对胎儿有什么好处

1、促进铁吸收

柠檬中的维生素C含量很高，适量的喝柠檬水可以促进孕妇对铁的吸收，预防孕妇和胎儿发生缺铁性贫血，尤其本身就存在贫血问题的孕妇，一定要在怀孕期间适量饮用柠檬水，避免贫血对胎儿造成影响。

2、促进胎儿发育

柠檬当中的维生素和果酸的含量比较高，同时含有丰富的钠、钾等微量元素，对于人体十分有益，怀孕期间，胎儿对营养的需求量很大，而柠檬水中含有丰富的维生素C、叶酸和钙等营养成分，可以促进胎儿健康发育。

3、补充营养

柠檬中含有较丰富的维生素，以及钙、钾、钠等物质。孕妇适量的喝柠檬水，可以在一定程度上为机体补充营养物质，有利于机体的健康，进一步促进胎儿的健康。

对于孕妇能不能喝柠檬水这个问题有人多人想知道，其实孕妇不仅能喝柠檬水，而且还有好处，我们所说的“益母果”就是指的柠檬，所以孕妇喝柠檬水有好处：

1. 生津止渴：由于柠檬水的主要原料为柠檬和水，对于大部分的孕妇而言，在妊娠期间，适量喝一些柠檬水，可以刺激唾液分泌、补充机体水分，缓解口干的情况，达到止渴的效果；
2. 止吐：孕妇可以吃柠檬的，柠檬味酸，可以补充人体所需的维生素C，并且对孕期的呕吐能起到很好止吐效果，可以采取切片泡水的方法食用， 但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要 多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食哦；
3. 美白：很大人都知道柠檬中有比较丰富的维生素，用柠檬泡水的效果会更好，它可以消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
4. 增加食欲：由于柠檬水中含有较多的有机酸，孕妇适量喝柠檬水，可起到一定的促进消化、促进食欲的作用。

选择新鲜的柠檬

新鲜的柠檬香味特别浓。干柠檬香气就没那么浓，而且干柠檬的维生素C比较少。鲜柠檬一定要带皮切成薄片。因为皮里也有益健康。天热时喝能解渴。剩下的柠檬可以在切口的地方涂一些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天使用。

水温60到70摄氏度比较适合

泡柠檬的水太凉了，不容易把柠檬泡得香香的。如果用滚当的水来泡，又容易把柠檬泡得苦苦的。还有人担心水温太高导致维生素C的损失，其实柠檬酸性比较强，耐热性比较好，所以，泡柠檬的水温一般在60到70℃比较合适。