试管婴儿移植后的饮食秘籍：这些食物助你着床成功

1. 鸡蛋羹
   食材：鸡蛋、温水、盐、生抽、香油。
   做法：
   （1）将鸡蛋打入碗中，加入适量温水，搅拌均匀。
   （2）用滤网过滤掉蛋液中的气泡。
   （3）碗上覆盖一层保鲜膜，用牙签扎几个小孔。
   （4）锅中加水烧开，将碗放入蒸锅中，中火蒸 8-10 分钟。
   （5）蒸好后，取出碗，去掉保鲜膜，加入适量盐、生抽和香油调味即可。
   功效：鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，易于消化吸收。
2. 牛奶炖燕窝
   食材：燕窝、牛奶、冰糖。
   做法：
   （1）将燕窝用清水泡发，去除杂质。
   （2）将泡发好的燕窝放入炖盅中，加入适量牛奶和冰糖。
   （3）将炖盅放入锅中，加水隔水炖煮 30-40 分钟即可。
   功效：燕窝富含胶原蛋白和多种氨基酸，牛奶富含蛋白质和钙质，两者搭配营养丰富，有助于身体恢复和胚胎着床。

二、维生素不能少

1. 番茄鸡蛋汤
   食材：番茄、鸡蛋、葱姜、盐、食用油。
   做法：
   （1）番茄洗净，切成小块。
   （2）鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
   （3）葱姜切末备用。
   （4）锅中倒油，油热后放入葱姜爆香。
   （5）加入番茄块翻炒，炒出汤汁。
   （6）加入适量清水，烧开后倒入鸡蛋液，搅拌均匀。
   （7）加入适量盐调味即可。
   功效：番茄富含维生素 C 和番茄红素，鸡蛋富含优质蛋白质，两者搭配营养丰富。
2. 水果拼盘
   食材：各种新鲜水果（如橙子、苹果、猕猴桃、草莓等）。
   做法：
   （1）将水果洗净，切成适当大小的块状。
   （2）将水果摆放在盘子中，可以根据个人喜好进行搭配。
   功效：水果富含各种维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。

1. 蔬菜瘦肉粥
   食材：大米、瘦肉、各种蔬菜（如胡萝卜、青菜等）、盐、葱姜。
   做法：
   （1）大米洗净，加水煮粥。
   （2）瘦肉洗净，切成小块，用盐和葱姜腌制片刻。
   （3）蔬菜洗净，切成小块。
   （4）粥煮至八成熟时，加入瘦肉块，煮至瘦肉熟透。
   （5）加入蔬菜块，继续煮几分钟，至蔬菜熟透。
   （6）加入适量盐调味即可。
   功效：蔬菜瘦肉粥营养丰富，富含蛋白质、维生素和膳食纤维，易于消化吸收。
2. 玉米
   食材：玉米。
   做法：
   （1）将玉米洗净，放入锅中煮熟。
   （2）可以直接食用，也可以将玉米粒剥下来，做成玉米沙拉等。
   功效：玉米富含膳食纤维和多种维生素，具有润肠通便、预防便秘的作用。