首先，多吃富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，能够增强精子的活动能力。海参、鳝鱼、泥鳅等都是富含精氨酸的食物。海参不仅富含精氨酸，还含有多种对身体有益的营养物质；鳝鱼和泥鳅也是很好的选择，它们肉质鲜美，营养丰富。
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首先，多吃富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，能够增强精子的活动能力。海参、鳝鱼、泥鳅等都是富含精氨酸的食物。海参不仅富含精氨酸，还含有多种对身体有益的营养物质；鳝鱼和泥鳅也是很好的选择，它们肉质鲜美，营养丰富。
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