试管婴儿移植食谱分享，多吃这些帮助你着床成功

1. 清蒸鱼
   材料：新鲜鱼一条、葱姜蒜适量、蒸鱼豉油、料酒、盐、食用油。
   做法：
   （1）将鱼洗净，在鱼身上划几刀，方便入味。
   （2）鱼身上抹上盐、料酒，腌制 15 分钟左右。
   （3）葱姜蒜切成丝，放在鱼身上。
   （4）锅中加水烧开，将鱼放入蒸锅中，大火蒸 8-10 分钟。
   （5）蒸好后，倒掉盘中的汁水，淋上蒸鱼豉油，再浇上热油即可。
   功效：鱼肉富含优质蛋白质，容易被人体吸收，有助于身体恢复和胚胎着床。
2. 虾仁豆腐
   材料：虾仁适量、豆腐一块、葱姜蒜适量、盐、生抽、淀粉、食用油。
   做法：
   （1）虾仁洗净，用盐、淀粉腌制 10 分钟。
   （2）豆腐切成小块，放入开水中焯水 2 分钟，捞出沥干水分。
   （3）葱姜蒜切末备用。
   （4）锅中倒油，油热后放入葱姜蒜爆香。
   （5）加入虾仁翻炒至变色。
   （6）放入豆腐，轻轻翻炒均匀。
   （7）加入适量盐、生抽调味，翻炒均匀即可。
   功效：虾仁和豆腐都是高蛋白食物，且豆腐富含植物雌激素，对女性身体有益。

二、富含维生素的食物

1. 清炒时蔬
   材料：各种时令蔬菜（如西兰花、菠菜、胡萝卜等）、葱姜蒜适量、盐、食用油。
   做法：
   （1）将蔬菜洗净，切成适当大小。
   （2）葱姜蒜切末备用。
   （3）锅中倒油，油热后放入葱姜蒜爆香。
   （4）加入蔬菜翻炒均匀。
   （5）加入适量盐调味，继续翻炒至蔬菜熟透即可。
   功效：各种蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，为胚胎着床提供良好的环境。
2. 水果沙拉
   材料：各种新鲜水果（如苹果、香蕉、橙子、草莓等）、酸奶或沙拉酱。
   做法：
   （1）将水果洗净，切成小块。
   （2）将水果放入碗中，加入适量酸奶或沙拉酱，搅拌均匀即可。
   功效：水果富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，有助于减少自由基对身体的伤害，提高着床成功率。

1. 燕麦粥
   材料：燕麦片适量、牛奶或水、蜂蜜或冰糖（可选）。
   做法：
   （1）将燕麦片放入锅中，加入适量牛奶或水。
   （2）大火煮开后，转小火煮至燕麦片软烂。
   （3）根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
   功效：燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能降低胆固醇，对身体健康有益。
2. 红薯
   材料：红薯适量。
   做法：
   （1）将红薯洗净，放入烤箱或蒸锅中烤熟或蒸熟。
   （2）去皮后即可食用。
   功效：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有润肠通便、补充营养的作用。

1. 饮食要均衡，避免过度进补。
2. 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3. 注意饮食卫生，避免食物中毒。
4. 遵医嘱服用药物，不要自行增减药量。