如何提高准爸爸的精子质量?
今天我们来讲一讲未来的爸爸应该怎样提高精子质量。精子质量差是导致男性不育的疾病之一，包括少精、弱精、精子不液化、精子畸形等病症。很多男性饱受精子质量差的困扰，怎样才能尽量避免成为那其中的一员呢?
首先我们要知道该怎么判断精液的质量。
正常的精液，精液量超过1.5毫升，呈灰白色或略带黄色，pH值为7.2到7.8。正常精液射出后，在前列腺液化酶的作用下液化，大多数人在30分钟内液化，如果超过60分钟仍未液化，属于异常。将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起，正常情况下会形成长度小于2厘米的精液丝。这是最基本的物理判断方式哦，具体的情况还是得到医院进行专业的检测。、
精子质量低有哪些表现呢?
除了以上我们肉眼可以看到的表现之外，在医院医生可以做一些更精确的检查。拿到检查结果后，看前向运动的精子，32%以上能算及格;正常形态精子的百分率，也需要在4%以上。精子浓度也可以表现精子质量，及格线是每毫升15百万个，低于及格线时，属于“少精子症”。
哪些因素影响精子质量?
年龄越大，精子的质量也就越低。
长期的高温会对精子质量产生很大影响。
长期不吃动物性食物可使体内含锌量和蛋白质含量下降，影响精子的质量。
长期生活在化学物质多的环境中，内分泌系统会受到干扰，导致生殖器官畸形。
过度抽烟、喝酒会影响到精子的质量。
情绪不好会影响神经系统和内分泌，使睾丸生精功能发生紊乱，不利于精子存活。
那么，应该如何提高精子质量呢?
多参加一些强度适中的锻炼，避免剧烈运动。不要蒸桑拿房、穿紧身裤，这些都会提高阴囊温度，伤害精子，抑制精子生成。戒烟、适度饮酒，避免接触麻醉剂和毒品等。多吃绿色蔬菜，吃一些西红柿、马铃薯、蛋类食物，利于精子成长。放松心态，精神压力过大也对精子的成长有负面影响。定期体检，接受衣原体、前列腺的相关检查。还可以进行自我检测。
对于严重少精弱精精子活力极差的人，只能通过辅助生殖技术来实现生育的梦想了。第二代试管婴儿技术(单精子注射技术)就是专门针对男性精子质量极差的人而发明的助孕技术，对于阻梗型无精症患者完全可以通过刺穿取精，然后通过单精子注射技术来完成受精。所以说，生活在科技的时代的今天，基本上已经不存在绝对上的不孕不育了的，积极的做一些调理，进行对于的治疗就好。
