女人生孩子是一个非常痛苦的过程，毫不夸张地说，简直像是从“鬼门关”走了一趟。生孩子难免不了要经历一阵痛楚，但即使是这样，也不要过于紧张跟忧虑。因为这些痛楚其实可以缓解，而且方法还很多。如果实在很痛，那么可以尝试这些缓解方法。
首先第一步就是要放松，这是缓解疼痛的最有效方法。如果因为疼痛而产生恐惧的心理，那么肌肉就会更紧缩，这样疼痛感就更会加剧，所以生产最好是保持平静跟放松，最好是能以一个轻松的心态去面对。
如果实在不行的话，也可以使用水疗的方式生产，温水对生产疼痛有很好的缓解作用。人体在温水中可以放松，同时还能配合按摩。但使用这个方式前，还要看医生的判断，不然很可能回拖延整个分娩的过程。
其次是按摩，这也是缓解女人生产时疼痛的一个好方法。对于这种外力，产妇生产即使没有疼痛，那也可以分散注意力。所以，如果男方没什么重要的事，一定要到医院陪产，这样女方生孩子还可以在旁边按摩产妇的足部跟手部，这样她也不会觉得是自己一个人作战，心理也会好受一点。
最好，以正确的方式生产，这样可以帮助产妇放松心情，从而缓解分娩疼痛。在这我们大概比喻，像平时我们提重物一样，要注意自己的呼吸，更要将注意力放在呼吸上面。不管你是在喘气还是在呼吸，最后都会慢慢找到放松的感觉。当然，也不要因为害怕自己的呼吸声大而觉得丢脸跟紧张。
其实，除了以上这些方法之外，缓解疼痛还有一个很好很有效的方法，那就是孕前多散步。很多孕妇产前都有这个散步的习惯，平时要注意改变一下姿势或者是摇晃身体，这样对缓解疼痛也有一定的好处，甚至还可以因为重力的原因而加快分娩的进度。
一个女人能为你生孩子就足以看出她有多爱你，所以各位男性朋友平时没事的时候，一定要多关心自己的老婆。特别是临近生产的时候，更要给她一些鼓励，让她有点心理安慰而不至于这么紧张，这样对生产有很大的帮助。
