李钰琳
河南信合医院副主任医师
擅长领域：李钰琳，河南信合医院生殖医学中心首席专家，副主任医师，河南省医师协会生殖医学分会委员。她毕业于河南中医学院，从事妇产科及生殖医学临床工作30余年，专业技术扎实，各项临床技术操作娴熟，临床经验丰...
月经期间吃腰果是否合适，需要根据个人身体状况来判断。一般情况下，体质健康的普通女性可以放心食用腰果，不会对身体造成不良影响。
腰果的益处
腰果含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪，对女性的身体健康有很大的好处。其中，维生素A和E可以促进皮肤细胞的再生，保持皮肤柔润和光泽;维生素B2可以调节荷尔蒙，促进月经规律;维生素B6可以缓解经期的身体不适，如头痛、月经量过多等;矿物质锌可以抵御病毒感染，减少经期出血。
腰果的注意事项
尽管腰果对女性身体有很多益处，但月经期间食用腰果仍需注意以下几点
一是摄取量不宜过多，过量摄取会增加肠胃负担，影响消化;
二是月经期间不宜吃太油腻的腰果，因为油腻可能引起便秘;
三是月经期间不宜吃新鲜腰果，因为新鲜腰果中可能含有大量细菌，容易引起肠胃不适;
四是月经期间不宜吃太多腰果，会影响血糖，使经期不适加重。
月经期间如果有腰果渴望，一个普通身体状况的女性可以放心食用，但仍需注意摄取的量、类型和新鲜程度等，以免造成不良影响。
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