做腿倒立的前提条件
女性在月经期间做腿倒立并不是没有可能,但是要做腿倒立这种动作,还是要有一定前提条件的,例如月经期间不要有太大的疼痛感,也不要有太多的血液排出,否则会影响腿倒立的动作稳定性,另外也要排除掉其他的疾病,例如宫颈炎等,这些都会影响做腿倒立的安全性。
月经期间做腿倒立的注意
在月经期间做腿倒立的时候,还是要慎重的,可以尽量减少动作的时间,也可以选择较为轻松的动作,这样就可以减少因为过重而带来的伤害,另外做腿倒立的时候,也可以做一些保护性的措施,例如做好动作前的热身,做好动作后的伸展,这样可以让身体受到最小的伤害。
