石馨
兰大一院副主任医师
擅长领域：石馨，兰州大学第一医院生殖医学专科医院，主任医师。她自1992年起从事妇产科及生殖内分泌工作至今28年，积累了丰富的临床经验。2003任职于兰大一院生殖医学二病区主任，主要从事辅助生殖和反复妊...
作为一位刚刚顺产的新妈妈，恭喜您!生宝宝后，除了要照顾好宝宝的身体，自己的身体也要注意休息和均衡饮食，这样才能让身体快速恢复健康。特别是顺产后七天，妈妈们要注意吃什么，下面就来介绍一下。
一、注意饮食
第一个建议就是饮食要健康，特别是顺产后七天，妈妈们要严格控制饮食，保证营养均衡，避免吃过量的食物，吃的太多容易造成肠胃不适，影响恢复。
二、适量运动
运动是恢复健康的必要步骤，但顺产后七天，妈妈们要注意不要运动过度，尤其是月经还没有正常来潮的时候，应该少做剧烈的运动，多做柔顺的有氧运动，比如散步、慢跑等。
三、顺产后可以吃什么
顺产后七天，妈妈们可以吃新鲜果蔬类，比如苹果、梨子、橙子、西瓜、芹菜、菠菜等，这些果蔬类都富含大量的维生素和矿物质，有助于提高新妈妈们的免疫力，促进身体恢复。
还可以适量吃海带、紫菜、白萝卜、洋葱、香菇、豆腐、富含蛋白质的蛋类等食物，可以补充营养，促进恢复。
顺产后七天，新妈妈们要注意饮食健康，保证营养均衡，适量运动，可以吃新鲜果蔬类、海带、紫菜、白萝卜、洋葱、香菇、豆腐、蛋类等食物，这些食物都能为妈妈们提供营养，帮助身体恢复健康。
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