程婷婷
徐州市妇幼保健院副主任医师
擅长领域：程婷婷，徐州市妇幼保健院不孕不育生殖医学中心，副主任医师。她从事辅助生殖临床工作13年，熟练掌握辅助生殖技术，熟练掌握辅助生殖技术，具备有坚实生殖医学临床工作经验，以学科骨干参与并成功创建及获...
怀孕月的准妈妈们应该在养胎方面特别注意，需要做到均衡营养，多吃蔬菜水果，适当进行运动，这样才能让胎儿健康成长。
营养摄入
怀孕月时，准妈妈们要注意营养摄入，因为胎儿的发育需要大量的营养物质。准妈妈们应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品、辛辣刺激性食物，以保证胎儿营养充足。此外准妈妈们也可以根据自己的身体情况适当补充维生素、钙、磷、铁等营养素。
运动
怀孕月时，准妈妈不能过度运动，但也不能完全不运动，比较适宜的运动有：晨跑、散步、慢跑、深呼吸等，帮助调节血压，改善血液循环，促进新陈代谢，可以有效减少疲劳感，同时也可以增强体力，有利于提高胎儿的免疫力。
其他
怀孕月时，准妈妈们还需要注意休息，多休息，少熬夜，注意调节情绪，不要紧张，避免过分疲劳。另外准妈妈们还可以适当进行按摩、针灸理疗，有助于缓解胎儿的负担，也有助于准妈妈体质的提高。
怀孕月的准妈妈们应该注意营养摄入，多吃蔬菜水果，适当进行运动，保证充足的休息和良好的心理状态，同时适当地进行按摩、针灸理疗等，这样才能让胎儿健康成长，做到既养胎又养心。
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未婚生子给孩子上户口，要先在期限内足额缴纳社会抚养费，才能办理。未婚生子抚养权的归属如下：不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情进行判决。
