根据你提供的情况,35岁女性子宫有不适的感觉,在月经来潮的时候更加明显,我们可以考虑这是一种肌肉紧张、营养不足或内分泌失调等问题所致,因此它需要从多个方面来改善子宫健康。

养成合理的饮食习惯
要养成合理的饮食习惯,这是改善子宫健康的基础,建议每日膳食中应该包含蔬菜、水果、豆类、谷类和鱼肉等,以保证身体所需的营养供给,同时应尽量少吃油炸、加工食物及含糖饮料等,以免影响身体的健康。
补充营养
要注意补充营养,特别是钙、维生素D、维生素E、维生素B6、锌、铁等,它们对子宫健康有重要作用,维生素D能促进钙的吸收,维生素E可以抑制雌激素的分泌,维生素B6可以缓解月经不调以及经痛的症状,锌可以增强免疫力,铁可以预防贫血等。
加强锻炼
要加强锻炼,锻炼能够改善肌肉紧张,提高身体的免疫力,帮助维持内分泌的平衡,从而有效改善子宫健康。
控制精神压力
要控制精神压力,精神压力会影响内分泌的平衡,从而影响子宫健康。可以通过多参加由健身、艺术或其它活动,以及放松身心来改善精神压力。