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精子活动率18%,是什么原因导致这种现象?

2024-09-15 16:46:11· 浏览
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问题补充:
最近我的身体不太舒服,有时候觉得疲惫,腰腿也有点酸痛,最近也感觉精神不怎么好,而且有些健康检查指数也不太好,比如说精子活动率只有18%,我想知道是什么原因导致这种现象?
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施文浩

西北妇女儿童医院副主任医师

擅长领域:施文浩,西北妇女儿童医辅助生殖中心住院医师。他是西北妇女儿童医辅助生殖中心的住院医师。具有丰富的妇科临床工作经验,基础理论扎实,热爱生殖医学专业,全面掌握人类辅助生殖技术的实验室技能,具有丰富...

  首先要说的是,精子活动率低的主要原因可能是营养不良、环境污染、用药、精神紧张等。要想提高精子活动率,需要从多方面着手。

  营养均衡

  缺乏营养会对精子质量有很大的影响,所以在饮食上应当注意摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质,如鱼肉、禽肉、蛋白质类食物、绿叶蔬菜、水果等,以及多吃纤维素类食物,如豆类、全麦类等。

  


  健康锻炼

  除了良好的饮食习惯,锻炼也是提高精子活动率的有效方法之一。适当的锻炼可以改善男性脏器的功能,有利于激素的分泌,进而调节精子的活动率。

  注意精神状态

  精神状态是影响精子活动率的重要因素。长期的精神压力会导致激素失调,影响精子的活动率。因此建议您多参加一些休闲娱乐活动,保持心情愉悦,减少工作压力。


Tips:

要提高精子活动率,需要做到营养均衡、锻炼有规律、保持心情愉悦,以及多吃富含维生素的食物,同时还要避免精神紧张和戒烟酒等不良习惯。

此回答由提问者 2024-09-15 推荐为最佳回答。
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