首先要说的是,精子活动率低的主要原因可能是营养不良、环境污染、用药、精神紧张等。要想提高精子活动率,需要从多方面着手。
营养均衡
缺乏营养会对精子质量有很大的影响,所以在饮食上应当注意摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质,如鱼肉、禽肉、蛋白质类食物、绿叶蔬菜、水果等,以及多吃纤维素类食物,如豆类、全麦类等。

健康锻炼
除了良好的饮食习惯,锻炼也是提高精子活动率的有效方法之一。适当的锻炼可以改善男性脏器的功能,有利于激素的分泌,进而调节精子的活动率。
注意精神状态
精神状态是影响精子活动率的重要因素。长期的精神压力会导致激素失调,影响精子的活动率。因此建议您多参加一些休闲娱乐活动,保持心情愉悦,减少工作压力。